講座レポート「キッチンから笑顔をつくる良妻賢母」⑥

最終回は『食と運動』
体を動かすと美味しく食べられる、しっかり食べるとモリモリ動ける！
食べることと動くことは車の両輪のようです。
毎日食べることは忘れませんが、ちょっと疲れた体のメンテナンスは放ったままでは？
気持ちよくほぐしながら、心もリラックスする時間となりました。

• 開催日　2012年7月25日（水曜日）9時40分～13時30分
• 場所　苫前町公民館
• 内容
  • 調理実習（カレイのから揚げ～夏野菜マリネをそえて、五穀ごはん、高野豆腐のすまし汁、きゅうりと春雨の酢の物）
  • 講話（熱中症予防の塩分補給を考える～減塩は必要か？！）、試食
  • 体バランスチェックと体ほぐし体操