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講座レポート「キッチンから笑顔をつくる良妻賢母」⑥

最終回は『食と運動』
体を動かすと美味しく食べられる、しっかり食べるとモリモリ動ける!
食べることと動くことは車の両輪のようです。
毎日食べることは忘れませんが、ちょっと疲れた体のメンテナンスは放ったままでは?
気持ちよくほぐしながら、心もリラックスする時間となりました。

開催日 7月25日(水曜日)9:40~13:30
場所  苫前町公民館
内容

  • 調理実習(カレイのから揚げ~夏野菜マリネをそえて、五穀ごはん、高野豆腐のすまし汁、きゅうりと春雨の酢の物)
  • 講話(熱中症予防の塩分補給を考える~減塩は必要か?!)、試食
  • 体バランスチェックと体ほぐし体操     
         
  • なめたカレイの下処理。うろこと頭をとりますが、大量の魚に戸惑いも。
    おいしいから揚げになーれ
  • お子様もいっしょになって、ペアでマッサージ
    体をほぐし、お互いにマッサージ中

問い合せ先・担当窓口

苫前町公民館 社会教育課

  • 電話番号:0164-65-4076

保健福祉課

情報発信元

保健福祉課

最終更新日:2012年08月07日




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